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Selbstverständlich siehst du auch das Abhaya Mudra - dieses ist eine Geste für Schutz und Sicherheit und wird durch die rechte

So wird er oft vor jeglicher Art von Unternehmungen angerufen

Yoga für guten Schlaf - M. Stephens lässig Material Oberseite: Kork | Unterseite:Schlaf ist essenziell fr unsere Gesundheit, doch rund 40 Prozent der Deutschen haben regelmig Schlafprobleme. Schuld daran sind neben negativen Umwelteinflssen wie Lrm oder Licht auch mentale und physische Beschwerden. Entspannende Rituale am Abend knnen Wunder wirken und den Schlaf signifikant verbessern. Yoga ist dafr perfekt geeignet, denn die Kombination aus Meditation, Atembungen und Asanas beruhigt Geist und Krper. In seinem neuen Buch liefert