Poster 8 Bewegungen der Wirbelsäule Buddha Die Sutra Netis werden mit

Die Sutra Netis werden mit kaltem Wasser und Seife vor der ersten und dann nach jeder Benutzung gesäubert

Rücken- und Seitenlage

285 cm  lang

Es gehört damit zu den kleineren Kissen

der an der Unterseite mit einer Kordel zusammengezogen wird und zum Waschen abgezogen werden kann (waschbar bei 30 Grad)

Poster 8 Bewegungen der Wirbelsäule Buddha Die Sutra Netis werden mitAshta Karana die acht Bewegungen der Wirbelsule Dieses Poster zeigt eine leichte und harmonische bungsabfolge, in der die Wirbelsule systematisch in alle Richtungen bewegt und der Krper sanft gedehnt wird. Durch die im Yoga immer praktizierte Verbindung mit der Atmung strkt die bungsreihe zustzlich die Konzentration und beruhigt den Geist. Die bungen sind leicht nachvollziehbar und der Bewegungsablauf lsst sich schnell erlernen. Man kann ihn auch ohne