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mit dem Oberkörper Schwung zu holen und führe die Übung kontrolliert durch

Klassische Armübungen mit Kurzhanteln sind die beliebten Bizepscurls und Kickbacks für den Trizeps

Diese 10 kg Scheiben eignen sich ideal für mässige Gewichtssteigerungen und können mehrere leichte Hantelscheiben ersetzen

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